Stress: cause e rimedi naturali (reali)
Rhodiola: la pianta del buon umore
4 Maggio 2023
Interfacciarsi nella società odierna risulta sempre più complicato, ci sono troppe cose da fare, è necessario stare al passo coi tempi e non deludere le aspettative. Si sente il bisogno di dover dare sempre il massimo in un mondo che corre troppo velocemente e quando non si è al top della forma, sia fisica che mentale, sembra che tutto possa crollare da un momento all'altro. Perchè succede? Tutte queste preoccupazioni generano solitamente ciò che, ad oggi, è considerata la piaga sociale dei tempi odierni: lo STRESS.
Cosa è lo stress e quali sono le cause?
Lo stress è una sensazione di pressione emotiva causata da eventi che accadono nella nostra vita. Piccole quantità di stress possono risultare benefiche rendendoci motivati e reattivi a ciò che ci accade, ma al contrario, in grandi quatità può rivelarsi pericoloso per la nostra salute psicofisica, aumentando il rischio di insorgenza di depressione, ulcere e problemi cardiovascolari. Sono stati individuati 4 macrofattori, responsabili della manifestazione dello stress:
- Eventi catastrofici: come alluvioni, terremoti, pandemie, guerre;
- Eventi della vita: come matrimonio, divorzio, nascita di un figlio, traslochi;
- Problemi quotidiani: come prendere decisioni, rispettare le scadenze, rapporti sociali indesiderati;
- Fattori ambientali: come traffico stradale, inquinamento acustico, affollamento.
Ma addentriamoci nello specifico cercando di capire cosa accade nel nostro corpo quando avvertiamo i sintomi dello stress.
L'ormone responsabile dello stress è il cortisolo, prodotto dalle ghiandole surrenali. In condizioni normali, il cortisolo agisce regolando le abituali attività cardiache, una pressione arteriosa equilibrata e gli ordinari livelli di zucchero nel sangue.
Quando si è in una condizione di stress, invece, le ghiandole surrenali producono un'eccessiva quantità di cortisolo, causando l'insorgenza di alcuni sintomi che intaccano sia la salute mentale che fisica, mentale perchè il cortisolo viene prodotto su impulso nervoso, fisica in quanto aumenta la quantità di zuccheri nel sangue.
Ciò potrebbe portare alle seguenti cause:
- iperglicemia;
- aumento del peso e perdita di massa muscolare;
- insonnia;
- disturbi della memoria e perdita della concentrazione;
- affaticamento;
- calo della libido;
- ipertensione.
Questi sono solo alcuni dei sintomi portati dallo stress. In generale, può intaccare moltissime aree del nostro corpo, causando danni anche piuttosto gravi, in quanto agisce sul nostro sistema immunitario, peggiorando eventuali patologie già esistenti.
Quali sono i (veri) rimedi naturali?
Tra le erbe considerate utili per trattare lo stato di stress vi è l'Ashwagandha, scientificamente conosciuta come Withania Somnifera, una pianta utilizzata da circa 3000 anni nella medicina indiana e che si è rilevata avere molteplici proprietà, tra queste vi sono proprietà antinfiammatorie, antidiabetiche, antimicrobiche, antiartritiche, antistress/adattogene, neuroprotettive, cardioprotettive, epatoprotettive, immunomodulatorie.
Essa agisce sul GABA, una molecola prodotta dalla corteccia cerebrale (lo strato più esterno del cervello), il cui ruolo è ridurre la tensione emotiva e limitare lo stress. L'Ashwagandha si lega al recettore del GABA-A (uno dei recettori chiave per la gestione dello stress) permettendo così di modificare l’attività di questo recettore aprendone il canale, facendo sì che gli ioni cloro arrivino alla cellula nervosa. Il cloro ha la funzione di equilibrare la risposta eccitatoria e inibitoria dei neuroni, in modo tale che siano allo stesso livello e, di conseguenza, provvedendo al benessere del nostro cervello.
I bioattivi dell'Ashwagandha sono i withanolidi, ovvero dei composti che in piccole e determinate percentuali forniscono benefici per la salute e rendono questa pianta adattogena, cioè la capacità di aumentare le riserve di energia del corpo, che servono, in questo caso, a ridurre l'affaticamento e lo stress e ad ottimizzare l'umore.
Una sostanza vegetale utilizzata per potenziare la memoria e la concentrazione è la Bacopa, il cui nome scientifico è Bacopa Monnieri. I suoi principi attivi più importanti sono i bacosidi, che contribuiscono alla produzione di un neurotrasmettitore, l'acetilcolina, una sostanza che produce il nostro cervello e che regola varie zone del corpo. Per ciò che concerne l'attività sul Sistema Nervoso Centrale, è stato dimostrato che l'acetilcolina ha un ruolo chiave nell'attivazione della concentrazione e della memoria; a testimonianza di ciò, nelle persone affette da Alzheimer e nei bambini con ADHD (Disturbo da Decifit di Attenzione/Iperattività) o in generale in soggetti con patologie di carattere neurologico è stata riscontrata una bassa percentuale di questo neurotrasmettitore.
La Bacopa si è rilevata essere anche un ottimo antiossidante per la neuroinfiammazione: protegge così le cellule dai danni causati dai radicali liberi, sostanze di scarto che vengono prodotte dalle cellule stesse in periodi di forte stress e di particolare impegno cognitivo.
Un’altra pianta largamente usata nel trattamento dello stress e di ciò che ne deriva è la Rhodiola Rosea, coinvolta nella regolazione di diversi neurotrasmettitori, tra cui la serotonina. La serotonina ricopre un ruolo fondamentale per il nostro benessere psichico, comunemente nota anche come "neurotrasmettitore della felicità", regola il tono dell'umore, la qualità del sonno e le funzioni cognitive. L'azione della Rhodiola sulla serotonina, rende questa incredibile pianta un tonico adattogeno, dando al nostro corpo la possibilità di avere tutte le armi necessarie per poter reagire agli agenti stressanti.
Anche l'apporto vitaminico è fondamentale per contrastare la sintomatologia da stress, per questo ritroviamo le vitamine del gruppo B tra i rimedi utili. Esse in particolare è noto che stimolino le funzioni cerebrali, regolandone il normale svolgimento. È stato provato tramite alcuni studi, che in particolare, l'assunzione di vitamina B6 ha portato ad una riduzione dei sintomi di ansia e depressione.
Come posso assumerli?
Tutti questi estratti naturali lavorano sinergicamente affinchè assicurino una buona salute, sia psichica che fisica. È per questo che noi di Panaros abbiamo concepito iMENS, l'integratore che:
- aiuta a combattere stress e ansia;
- stimola la concentrazione e la memoria;
- favorisce un fisiologico tono dell’ umore.
iMENS possiede una formulazione completa, naturale al 100%, grazie alla presenza di diversi estratti vegetali tra cui:
- Ashwagandha KSM-66, un'estratto standardizzato di Ashwaganda e con una concentrazione doppia rispetto agli altri tradizionalmente utilizzati, sostanza tonica utile per la stanchezza fisica e mentale
- Bacopa Monnieri, pianta largamente impiegata per la sua attività su memoria, funzioni cognitive e benessere mentale
- Rhodiola Rosea utile nella regolazione del normale tono dell’umore
- vitamine B3, B6 e B12, si ottiene una formulazione completa e al 100% naturale che migliora la qualità del sonno e il tono dell'umore, e diminuisce la stanchezza fisica e mentale e, soprattutto, utile ad affrontare tutti gli ostacoli che quotidianamente mettono a repentaglio il nostro benessere mentale.
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La posologia consigliata è di una capsula al giorno al mattino a stomaco pieno, fino ad arrivare ad un massimo di due capsule giornaliere, in periodi di forte stress.
